Rozpiętki z gumą nad głową

Porady ekspertów

Utrzymuj lekko zgięte łokcie przez cały ruch, aby utrzymać napięcie na klatce piersiowej i barkach.

Przypnij opaskę w niskim punkcie.
Chwyć końce opaski dłońmi zwróconymi do przodu i ramionami wyprostowanymi pod kątem w dół.
Z lekko zgiętymi łokciami podnieś ramiona do góry i na boki, aż do poziomu ramion.
Ściśnij klatkę piersiową na górze ruchu.
Powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.