Slynge flyes
Ekspertråd
Oppretthold en liten bøy i albuene gjennom hele bevegelsen for å beskytte leddene og sikre aktivering av brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Vend bort fra opphenget og grip håndtakene med armene utstrakt foran deg.
- Lene deg fremover med armene spredt vidt fra hverandre.
- Kontrollert, før hendene sammen i en klemmende bevegelse.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen med armene utstrakt.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Biceps15 %
Skuldre15 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
