Lever crossovers
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde en liten bøy i albuene gjennom bevegelsen for å holde konstant spenning i brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå i midten av en vippeapparat med et håndtak i hver hånd.
- Lene deg litt fremover med den ene foten foran den andre for balanse.
- Strekk armene ut til sidene, med en liten bøy i albuene.
- Før håndtakene sammen foran deg, kryssende den ene hånden over den andre.
- Sakte returner til startposisjonen mens du kontrollerer vekten.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner, og veksle den øverste hånden med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
