Kettlebell gulvfly
Ekspertråd
Hold en lett bøy i albuene for å beskytte leddene og fokuser på å bruke brystmusklene for å flytte vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på gulvet med knærne bøyd og føttene flate, hold en kettlebell i hver hånd på brystnivå.
- Med en lett bøy i albuene, senk kettlebellene ut til sidene, hold armene parallelle med gulvet.
- Stram brystmusklene for å bringe kettlebellene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
