Kettlebell Dyp Push-up
Ekspertråd
Sørg for at hendene dine er plassert sikkert på kettlebellene og at kroppen din opprettholder en rett linje fra hodet til hælene for å forhindre svai i korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser to kettlebells skulderbredde fra hverandre på bakken.
- Grip håndtakene og kom i en push-up-posisjon med føttene utstrakt bak deg.
- Senk brystet mellom kettlebellene, hold albuene tett inntil kroppen.
- Press deg tilbake til startposisjonen, og strekk armene helt ut.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
