Skrå push-up
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene, og ikke la hoftene sige. Fokuser på et fullt bevegelsesområde for å jobbe brystmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser hendene på en forhøyet overflate som en benk eller trappetrinn.
- Flytt føttene bakover slik at kroppen danner en rett linje fra hodet til hælene.
- Senk brystet mot den forhøyede overflaten ved å bøye albuene.
- Skyv gjennom hendene for å strekke armene og komme tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
