Hantel pullover på gulvet
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og fokuser på strekking og sammentrekning av brystet og lats uten å bue ryggen overdrevent.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på gulvet, hold en manual med begge hender over brystet, armene utstrakt.
- Hold en lett bøy i albuene mens du senker manualen tilbake og over hodet.
- Strekk armene bakover så langt som komfortabelt, kjenn strekken i brystet og lats.
- Før manualen tilbake til startposisjonen over brystet.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Latissimus15 %
Triceps10 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
