Hantel Gulv Flak
Ekspertråd
Hold en lett bøy i albuene for å beskytte leddene og opprettholde spenning i brystmusklene gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på gulvet med en vekt i hver hånd, armene strukket over brystet.
- Med en liten bøy i albuene, senk vektene ut til sidene i en vid bue.
- Hold bevegelsen kontrollert og gå så langt ned som mulig uten å berøre gulvet.
- Før vektene sammen over brystet, stram brystmusklene mens du løfter.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Biceps15 %
Skuldre15 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
