Dobbel Puls Albue Fly
Ekspertråd
Hold albuene litt bøyd og fokuser på å klemme skulderbladene sammen for å maksimere aktivering av brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftbredde fra hverandre, knærne lett bøyd, og lene deg litt fremover fra hoftene.
- Bøy albuene til 90 grader, og hold dem tett inntil kroppen.
- Åpne armene ut til sidene og klem skulderbladene sammen.
- Utfør en liten puls ved å bevege albuene litt bakover, og returner deretter til den klemte posisjonen.
- Før albuene tilbake til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
