Kabel stående brystpress
Ekspertråd
Hold albuene litt bøyd og unngå å låse dem helt ut i slutten av presset for å opprettholde spenning i brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå i midten av en kabelmaskin med begge trinser satt til brysthøyde.
- Grip håndtakene med håndflatene nedover og ta et skritt fremover i en ustø posisjon.
- Press håndtakene fremover og sammen, klem brystet ditt på slutten av bevegelsen.
- Returner sakte til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
