Kroppsvekt Stående Flyes

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, knærne lett bøyd.
2. Strekk armene ut til sidene i skulderhøyde, håndflatene fremover.
3. Med en lett bøy i albuene, før armene sammen foran deg.
4. Stram brystmusklene i slutten av bevegelsen, og returner sakte til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst50 %

Sekundær

Skuldre20 %

Mage15 %

Biceps15 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke