Bånd Høy Flyes

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest båndet på et lavt punkt.
2. Grip endene av båndet med håndflatene vendt fremover og armene utvidet i en nedovervendt vinkel.
3. Med en lett bøy i albuene, løft armene opp og ut til sidene til de er på skulderhøyde.
4. Stram brystet på toppen av bevegelsen.
5. Senk armene sakte tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst40 %

Sekundær

Skuldre20 %

Latissimus20 %

Trapezius10 %

Biceps10 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke