Bånd brystfly
Ekspertråd
Utfør bevegelsen kontrollert og unngå å la strikken snappe tilbake raskt for å opprettholde konstant spenning på brystet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et motstandsbånd til et ankerpunkt i brysthøyde.
- Stå med ansiktet vekk fra ankerpunktet, hold endene av båndet med armene utvidet til sidene og håndflatene vendt fremover.
- Med en lett bøy i albuene, bring hendene sammen foran brystet.
- Returner armene sakte til startposisjonen, kontroller motstanden.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
