서서 팔 휘두르기

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌린 자세를 취합니다.
2. 팔을 가슴 앞에서 교차합니다.
3. 빠르게 팔을 옆으로 펴 가슴을 펴세요.
4. 팔을 조절하여 다시 몸 앞으로 가져옵니다.
5. 원하는 횟수만큼 플링 동작을 반복합니다.

세부 정보

기본

어깨25%

가슴25%

복근25%

승모근25%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭