앉아서 하는 회전 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 꼬아 앉습니다.
2. 오른손을 왼쪽 무릎에, 왼손을 뒷편으로 놓아 지지합니다.
3. 천천히 상체를 왼쪽으로 돌려 척추를 곧게 유지합니다.
4. 스트레칭을 15-30초 유지한 후, 반대편으로 바꿔 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근50%

복근50%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭