하프 투 풀 점핑잭
전문가 조언
점프할 때 무릎을 약간 굽혀 충격을 흡수하고 관절을 보호하세요.
방법 단계
- 발을 모아 서서 손은 옆에 둡니다.
- 뛰어 올라가면서 다리를 옆으로 펼치고 팔을 어깨 높이로 올립니다.
- 팔을 완전히 머리 위로 펴며 전신을 펼치는 점핑잭을 합니다.
- 시작 자세로 돌아가 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근16%
햄스트링16%
종아리16%
둔근16%
어깨18%
가슴18%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAI
