Affondi sulla piastra vibrante

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere un'allineamento corretto tenendo il ginocchio anteriore sopra la caviglia e non lasciandolo estendere oltre le dita dei piedi.

Pasos para hacerlo

Stai di fronte alla piastra vibrante e metti un piede sulla piastra.
Fai un passo indietro con l'altro piede in una posizione di affondo, mantenendo il busto eretto.
Abbassa i fianchi finché la coscia anteriore è parallela al pavimento.
Mantieni la posizione per la durata desiderata, quindi cambia gamba.