Estensioni per tricipiti con sospension trainer

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Regola le cinghie di sospensione a circa metà lunghezza.
2. Fai fronte al punto di ancoraggio e afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso.
3. Inclina in avanti, estendendo le braccia di fronte a te all'altezza delle spalle.
4. Mantenendo il corpo dritto, piega i gomiti per abbassare la fronte verso le mani.
5. Estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza, concentrandoti sull'uso dei tricipiti.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza