Dip agli anelli

Consejos de expertos

Stabilizza gli anelli prima di scendere per garantire il controllo e prevenire lo stress articolare non necessario.

Afferra gli anelli e sali in posizione di supporto con le braccia completamente estese.
Stabilizza il corpo, quindi abbassati piegando i gomiti fino a quando sono ad un angolo di 90 gradi.
Premi sugli anelli per sollevare il corpo alla posizione di partenza.
Mantieni i movimenti controllati ed evita di dondolare.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti60%

Secondario

Spalle20%

Petto20%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza