Push-up su Avambracci

Consejos de expertos

Mantieni una linea retta dalla testa ai talloni e attiva i tuoi addominali per evitare che i fianchi si affloscino o si sollevino.

Inizia in una posizione di plank sui gomiti con i gomiti sotto le spalle e il corpo in linea retta.
Abbassa il petto verso il suolo piegando i gomiti, mantenendoli vicino al corpo.
Spingi attraverso i gomiti per sollevare il corpo nella posizione di partenza.
Mantieni gli addominali attivi e la giusta postura durante tutto il movimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti50%

Secondario

Spalle25%

Petto25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza