Push-up (su bosu ball)

Consejos de expertos

Mantieni una spina dorsale neutra e attiva i tuoi addominali durante il movimento per migliorare l'equilibrio e la stabilità.

Posiziona le mani sui lati della palla Bosu, direttamente sotto le spalle.
Estendi le gambe dietro di te, in modo da trovarti in posizione di plank con i piedi larghezza delle anche.
Abbassa il petto verso la palla Bosu piegando i gomiti.
Spingi con le mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

BOSU

Tipo de ejercicio

Forza