Push-up dell'Arciere su Un Lato

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni e attiva i muscoli addominali per mantenere la giusta postura e l'equilibrio.

Inizia in posizione di flessioni con le mani più larghe della larghezza delle spalle.
Sposta il peso su un lato, piegando un braccio mentre mantieni l'altro braccio dritto.
Abbassa il petto verso il pavimento, concentrandoti sul braccio che si piega.
Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza, mantenendo l'altro braccio esteso per tutto il tempo.
Alterna i lati e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.