Saltelli sul posto

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e atterra dolcemente sui talloni dei piedi per ridurre l'impatto sulle articolazioni.

Inizia in una posizione di plank alto con le mani sotto le spalle e il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni.
Impegna il core e fai un salto portando i piedi verso le mani, atterrando dolcemente.
Salta immediatamente indietro nella posizione di partenza.
Continua a saltare avanti e indietro per il numero desiderato di ripetizioni o per la durata desiderata.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci20%

Glutei20%

Addominali20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio