Fondi seduto su macchina

Consejos de expertos

Concentrati sull'intera gamma di movimento e controlla la discesa per coinvolgere profondamente i tricipiti senza mettere eccessivo stress sulle articolazioni della spalla.

Pasos para hacerlo

Regola il sedile della macchina a leva per adattarlo alla tua altezza.
Siediti e afferra le maniglie.
Spingi verso il basso le maniglie finché le braccia sono completamente estese.
Torna lentamente alla posizione di partenza, consentendo ai gomiti di piegarsi e andare leggermente dietro il corpo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.