Tocco di Squat con Shuffle Laterale

Consejos de expertos

Mantieni una posizione di squat bassa durante lo shuffle per mantenere la tensione sui muscoli delle gambe e aumentare l'intensità aerobica.

Inizia in una posizione di squat con i piedi larghezza spalle.
Rimanere bassi e fare lo shuffle verso il lato per alcuni passi.
Tocca il suolo con la mano mantenendo la posizione di squat.
Fai lo shuffle verso il lato opposto e ripeti il tocco.
Continua ad alternare i lati per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Glutei25%

Addominali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio