Tocco della Stella con Ginocchia Alte

Consejos de expertos

Guida le ginocchia verso l'alto con forza per coinvolgere il tuo core e migliorare l'intensità cardiovascolare.

Inizia in piedi con i piedi larghezza dell'anca.
Solleva il ginocchio destro verso il petto mentre allunghi la mano sinistra per toccare il ginocchio sollevato.
Passa rapidamente a sollevare il ginocchio sinistro e toccarlo con la mano destra.
Continua ad alternare i lati, aumentando la velocità per creare un movimento dinamico ad alta intensità.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni o per la durata desiderata.