Squat con ginocchia alte (V2)

Consejos de expertos

Alza le ginocchia il più in alto possibile durante la fase delle ginocchia alte per massimizzare i benefici cardiovascolari e muscolari.

Stai in piedi con i piedi larghi quanto le spalle.
Fai uno squat abbassando il corpo all'indietro come se stessi seduto su una sedia.
Mentre ti alzi dallo squat, alza un ginocchio verso il petto bilanciandoti sull'altro piede.
Abbassa il ginocchio alzato e fai un altro squat prima di alzare il ginocchio opposto.
Alterna i ginocchia con ogni squat per il numero desiderato di ripetizioni.