Push-up Esplosivi

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni e spingi in modo esplosivo per massimizzare la potenza e l'attivazione muscolare.

Inizia in una posizione standard di flessioni con le mani larghezza delle spalle.
Abbassa il corpo a terra con controllo.
Spingiti in modo esplosivo in modo che le mani lascino il suolo.
Atterra dolcemente e abbassati immediatamente nella prossima flessione.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle25%

Tricipiti25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza