Gomito a gomito

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti allineati alle spalle e evita di far cadere i fianchi per mantenere la giusta postura e massimizzare il coinvolgimento del petto.

Inizia in posizione di plank sui tuoi avambracci con il corpo in linea retta.
Spingi su da un braccio per passare in posizione di plank sulle mani, seguito dall'altro braccio.
Torna alla posizione di plank sui avambracci iniziando con lo stesso braccio con cui hai spinto su.
Alterna il braccio guida con ogni ripetizione.

Primario

Petto70%

Secondario

Spalle30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza