Tate press con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti rivolti in avanti e vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.

Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, braccia estese sopra il petto.
Ruota i polsi in modo che le palme siano rivolte verso i piedi.
Abbassa i manubri verso il petto piegando i gomiti.
Spingi i manubri verso l'alto fino alla posizione di partenza, contraiendo i tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti70%

Secondario

Spalle30%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza