Kickback seduto con manubri

Consejos de expertos

Mantieni le braccia superiori ferme e vicine al corpo per isolare efficacemente i tricipiti durante il movimento.

Siediti sul bordo di una panca con un manubrio in una mano.
Piega leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta.
Piega il gomito per creare un angolo di 90 gradi con il braccio superiore parallelo al pavimento.
Estendi il braccio all'indietro, concentrandoti sulla contrazione dei tricipiti fino a quando il braccio è completamente esteso.
Metti in pausa in alto del movimento, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza