Croci con manubri basse

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sdraiati su una panca piatta con un manubrio in ogni mano, palme rivolte verso l'alto.
2. Estendi le braccia ai lati a livello del petto con una leggera flessione nei gomiti.
3. Unisci i manubri in un'ampia arcata sopra il petto, serrando i pettorali.
4. Abbassa lentamente i pesi alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Petto60%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza