Distensioni su panca declinata con manubri

Consejos de expertos

Controlla i manubri durante l'intero movimento e assicurati di mantenere tensione nel petto nella parte inferiore della pressa.

Fissa le gambe alla fine della panca declinata e sdraiati con un manubrio in ogni mano.
Tieni i manubri vicino al petto, con le palme rivolte in avanti.
Premi i manubri verso l'alto fino a quando le braccia sono completamente estese.
Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza, appena sopra il petto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.