Piegamenti diamante su declino

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti e ridurre lo stress sulle spalle.

Posiziona i piedi su una superficie rialzata e forma una forma a diamante con le mani a terra.
Abbassa il corpo verso il suolo, mantenendo la schiena dritta e il core contratto.
Spingi con le mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza