Stretching del petto all'angolo del muro

Consejos de expertos

Assicurati che la testa e il collo siano allineati con la tua spina dorsale per evitare tensioni inutili.

Fai fronte a un angolo di una stanza.
Posiziona i tuoi avambracci su ogni parete, con i gomiti leggermente al di sotto dell'altezza delle spalle.
Piegati delicatamente in avanti finché non senti uno stiramento nel petto.
Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching