Pushdown tricipiti con cavo e SZ-bar
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti aderenti ai fianchi per isolare i tricipiti e impedire loro di sporgere.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra SZ all'alto del cavo di una stazione.
- Afferra la barra con una presa sopra la mano, mani larghezza delle spalle.
- Stringi i gomiti vicino al corpo e spingi la barra verso il basso finché le braccia sono completamente estese.
- Riporta lentamente la barra alla posizione di partenza, mantenendo il controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
