Croci con cavo a un braccio in piedi
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione del gomito durante il movimento per mantenere una tensione costante sul muscolo pettorale.
Pasos para hacerlo
- Stai accanto a una macchina a cavi con la maniglia attaccata all'altezza del petto.
- Afferra la maniglia con una mano e allontanati dalla macchina, creando tensione sul cavo.
- Con una leggera flessione del gomito, porta il braccio attraverso il corpo in un'ampia arcata.
- Torna lentamente alla posizione di partenza, controllando il peso.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
