Pushdown tricipiti laterale a un braccio con cavo

Consejos de expertos

Mantieni il corpo fermo e concentrati su un'ampia gamma di movimento per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.

Attacca una maniglia singola a un alto carrucola e posizionati di lato alla macchina a cavi.
Afferra la maniglia con una mano e tieni il gomito vicino al fianco.
Spingi la maniglia verso il basso fino a quando il braccio è completamente esteso, concentrandoti sulla contrazione del tricipite.
Torna lentamente alla posizione di partenza controllando il peso.
Completa tutte le ripetizioni da un lato prima di passare all'altro braccio.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza