Croci Distese con Cavo
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante l'esercizio per mantenere una tensione costante sui muscoli pettorali e proteggere le articolazioni.
Pasos para hacerlo
- Imposta i carrucole in posizione alta e seleziona il peso desiderato.
- Sdraiati su una panca piatta tra i carrucole, con una maniglia in ogni mano.
- Estendi le braccia ai lati, mantenendo una leggera flessione nei gomiti.
- Unisci le mani in un movimento di abbraccio sopra il petto.
- Riporta lentamente le braccia alla posizione di partenza in modo controllato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Bicipiti20%
Spalle20%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
