Estensione dei tricipiti alla cavo da in ginocchio (V2)

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini alla testa per assicurare che il focus rimanga sui tricipiti durante l'esercizio.

Ginocchiatevi di fronte alla macchina a cavi con il carrucola posizionato sopra la testa.
Afferrate la maniglia con entrambe le mani e portatela dietro la testa, gomiti piegati.
Estendete completamente le braccia, concentrandovi sulla contrazione dei tricipiti.
Tornate lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza