Croci Inclinate con Cavo
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere una tensione costante sui muscoli pettorali durante tutto il movimento. Evita di bloccare i gomiti e mantieni una leggera flessione durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Posiziona i cavi sopra l'altezza delle spalle e seleziona il peso che desideri utilizzare.
- Posiziona una panca inclinata tra i cavi, sdraiandoti con i piedi appoggiati a terra.
- Afferra le maniglie con i palmi rivolti in avanti ed estendi le braccia sopra il petto.
- Con una leggera flessione nei gomiti, abbassa le braccia lateralmente in un'ampia arcata fino a sentire uno stiramento sul petto.
- Riporta le mani insieme sopra il petto in un movimento di abbraccio.
- Torna lentamente alla posizione di partenza, controllando il peso.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Bicipiti20%
Spalle20%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
