Aperture a triangolo in piedi a corpo libero

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati, formando una forma a 'T'.
2. Piegati leggermente in avanti dai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3. Unisci le braccia davanti a te, formando un triangolo con i pollici e l'indice.
4. Stringi il petto e le spalle, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Petto70%

Secondario

Spalle30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza