Battito di Mani dietro la Schiena
Consejos de expertos
Mantieni il petto in alto e le spalle indietro durante l'esercizio per coinvolgere completamente i muscoli pettorali e prevenire la cattiva postura.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi le braccia dietro la schiena, parallele al pavimento.
- Porta rapidamente le mani insieme in un movimento di applauso.
- Riporta le braccia alla posizione estesa senza perdere tensione.
- Ripeti il movimento di applauso per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
