Croci al petto con banda elastica

Consejos de expertos

Esegui il movimento in modo controllato e evita di lasciare che la fascia scatti rapidamente indietro per mantenere costante tensione sul petto.

Attacca una fascia di resistenza a un punto di ancoraggio all'altezza del petto.
Stai di fronte al punto di ancoraggio, tenendo le estremità della fascia con le braccia estese ai lati e i palmi rivolti in avanti.
Con una leggera flessione nei gomiti, porta le mani insieme davanti al petto.
Riporta lentamente le braccia alla posizione di partenza, controllando la resistenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza