Jab Crosses

Saran ahli

Putar tubuh Anda dengan setiap pukulan dan aktifkan inti Anda untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas.

Berdiri dengan satu kaki ke depan dalam posisi tinju, tangan diangkat untuk melindungi wajah Anda.
Lontarkan jab dengan tangan depan Anda, memperpanjangnya dengan cepat dan kemudian membawanya kembali untuk melindungi.
Lanjutkan dengan pukulan silang dari tangan belakang Anda, memutar tubuh Anda dan memutar di kaki belakang Anda.
Kembali ke posisi tinju Anda segera dan ulangi kombinasi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.