Peregangan Dada Dinamis
Saran ahli
Pastikan gerakanmu terkendali dan hindari peregangan berlebihan untuk mencegah tekanan pada sendi bahu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Regangkan tangan ke samping pada tinggi bahu.
- Ayunkan tangan dengan lembut ke depan, silangkan di depan dada.
- Ayunkan tangan kembali ke samping, buka dada.
- Lanjutkan gerakan ayun untuk durasi yang diinginkan, menjaga ritme yang konsisten.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
