Položaj tigrovog pregiba

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Počnite na rukama i koljenima u položaju stola.
2. Ispružite desnu nogu unatrag i ispružite lijevu ruku prema naprijed.
3. Zaokružite leđa i dovedite desno koljeno prema lijevom laktu ispod torza.
4. Vratite se u početni položaj.
5. Ponovite 8-12 puta, zatim promijenite strane.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi16 %

Zadnja loža14 %

Listovi14 %

Gluteusi14 %

Latovi14 %

Trbušni mišići14 %

Tricepsi14 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje