Istezanje prsa u Superman položaju

Savjeti stručnjaka

Držite vrat neutralnim i izbjegavajte prekomjerno produživanje donjeg dijela leđa fokusirajući se na podizanje kroz prsa i ramena.

Lezite licem prema dolje na podu s rukama ispruženim ispred sebe.
Istovremeno podignite ruke, prsa i noge s poda, stišćući stražnjicu i leđne mišiće.
Držite se u 'superman' položaju nekoliko sekundi, zatim se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja ili držite određeno vrijeme.