Čučanj s uvijanjem za mobilnost

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama malo širim od širine ramena.
2. Izvedite duboki čučanj, držeći pete na podu i leđa ravno.
3. Stavite lijevu ruku na pod ispred sebe i okrenite torzo udesno, pružajući desnu ruku prema stropu.
4. Držite okret nekoliko sekundi, zatim se vratite u čučanj.
5. Ponovite na drugoj strani.
6. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Trbušni mišići100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga