Zakretanje leđa sjedeći
Savjeti stručnjaka
Polako se okrenite i zadržite istezanje bez poskakivanja kako biste spriječili ozljede i maksimizirali istezanje trbušnih mišića.
Koraci upute
- Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
- Savijte desno koljeno i stavite desnu nogu izvan lijeve bedra.
- Stavite lijevi lakat izvan desnog koljena i desnu ruku iza sebe radi potpore.
- Lagano okrenite trup udesno, gledajući preko desnog ramena.
- Držite poziciju 15-30 sekundi, zatim promijenite strane.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
